Att gå ner i vikt är absolut inte enkelt. Vi ser ständigt artiklar om viktminskning och fantastiska resultat efter bantning.
Behöver du tips och råd för att gå ner i vikt och kunna behålla din idealvikt? På denna sida har vi samlat några tips för dig som tröttnat på att jojo banta och är redo att göra en förändring.
Det behöver faktiskt inte vara så svårt att gå ner i vikt!
Bantning ska vara roligt och vi har samlat några bra länkar till sidor som erbjuder bra alternativ för dig som har tagit beslutet att gå ner i vikt. Läs även denna blogg om Viktminskning för att få extra tips varje vecka!

5 tips vid bantning:

#1 Drick mycket vatten.
Två liter är det minsta du bör dricka.
När du jobbar för att gå ner i vikt behöver kroppen kunna transportera ut slaggprodukter. Oavsett om du vill gå ner i vikt eller inte är vatten viktigt för din hälsa.

#2 Hitta en bantning som passar dig.
Du ska inte vara hungrig eller sugen under din viktminskning, i allfall inte ofta.
Om du är det kommer du inte att lyckas gå ner i vikt i längden.

#3 Ät mellanmål.
Mellanmål bör du äta oavsett om du bantar eller inte. Du kommer att må bättre och din kropp kommer att kunna gå ner snabbare. Frukt och grönsaker är perfekt som mellanmål. Om du väger väldigt mycket kan du behöva använda dig av ett proteintillskott under din viktminskning. Annars finns det bra alternativ i livsmedelsbutiken. Broccoli och keso är två bra alternativ du med fördel kan äta.

#4 Ät mycket protein.
Forskning visar på vikten av att du får i dig tillräckligt med protein. Om du vill gå ner i vikt eller om du har en helt normal vikt är detta viktigt. En pulver diet kanske kan hjälpa dig? Men passa dig för pulverdieter som innehåller för lite protein.
För vad är meningen med en viktminskning som minskar din muskelmassa?

#5 Motionera.
Att röra på sig för att gå ner i vikt är inget måste.
I allfall inte om du har en normal förbränning, men du mår bra av att röra på dig och din bantning går snabbare.
Du behöver inte springa flera mil i veckan utan gör någonting du tycker är roligt. En tumregel är att du ska försöka aktivera dig under en längre tid istället för att göra något på bara 10minuter.
Om du till exempel springer två kilometer så snabbt du bara orkar hinner inte kroppen börja förbränna innan du är klar.
Att gå fem kilometer i raskt tempo är snarare att föredra för dig som vill gå ner i vikt.

Fler tips hittar du här: Tips för viktminskning

Shapeworks viktminskning!

Shapeworks och Herbalife bygger på ny forskningen inom viktminskning. Produkterna är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt oavsett om du vill gå ner 5 eller 50kg. Varje person får en egen plan som är anpassad efter deras unika behov.
En av sidorna som jobbar med viktminskning och shapeworks är idealvikt.com. Du kan få en kostnadsfri behovsanalys från idealvikt.com.
Besök idealvikt.com

Gå ner i vikt
Vill du sluta jojo banta?
Dinvikt hjälper dig att gå ner i vikt och lär dig behålla din idealvikt. Du kan göra en intresseanmälan så kontaktar en representant dig för mer information.

Herbalife butiken
Herbalife är en av de stora aktörerna i viktminskningsbranschen.
Företaget säljer kostillskott i ca 60 länder och har funnits i Sverige i ca tio år. Herbalifes produkter säljs enbart av oberoende distributörer och får inte säljas i butik.
Vill du ha support och hjälp i din viktminskning är de flesta Herbalife distributörerna villiga att ge dig den support du behöver.
Priserna på Herbalife produkterna skiljer sig en hel del mellan olika aktörer. Det kan därför löna sig att söka runt på nätet för att hitta de bästa priserna. Herbalife butiken går ut med att de ska ha bra priser och enligt våran undersökning hittade vi ingen konkurrent som hade lägre priser.
Läs mer på wannasurf.to's egen Herbalife sektion

Tips:
När du går ner i vikt är det viktigaste att du minskar i fett. Det bästa sättet att kolla om din viktminskning har gett ett bra resultat är att mäta fetthalten i kroppen innan och efter din viktminskning.
Köp en Omron kroppsfettmätare här
Denna kroppsfettmätare har fått bäst i test!

eller
Köp en Rosebrook kroppsfettmätare här
(Endast 399:-)

Har du en hemsida som handlar om bantning eller någon form av viktminskning? Kontakta oss om du vill ha en artikel på denna sida.